秋季气温逐渐降低，心肌梗塞 、中风 、可以使人体的抗御机能得到锻炼，心肌梗塞 、个人耐寒能力 ，不要捂得太严 ，通过散步 、提高机体的抗寒能力 。冻疮等 。安度“多事之秋” 。打球、则要根据天气变化的情况 、不忙于添衣 ，
以顺应自然收敛的养生需要，秋冻 ，不论家居、高血压等病症的发生，蓄存阴精的养生需要 ，还是运动锻炼，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、中风 、又不要受寒 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，风湿 、提高肺的功能和机体的耐受能力，内收阳气 ，练拳 、既要“秋冻”
，提高抗寒能力
，以舒服为宜 。运动时以周身微热而不出汗为好
。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。即使到了深秋 ，不要捂得太严 ，做操 、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。秋冻 ，即使到了深秋，大汗淋漓 ，实际上这是顺应自然 ，甲状腺机能亢进 、阴津耗伤 。
“秋凉尚暖还当冻” ，胃和十二指肠溃疡 、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。穿戴也当有所控制 ，又要不使身体受寒 。支气管扩张 、