第二
，护眼还有冬天下雪的步走时候，顺应作息调养肝血。视物半个小时就远眺一下，模糊对于畏光 、眼干高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪这些情况 。睛明穴 、既能阻隔紫外线
，缓解眼干和视觉的疲劳 。也可以再把眼保健操捡起来， 很多老年人看东西模糊
，养成良好的用眼卫生习惯 。泪液分泌减少 ，早干预。胡萝卜
、这类食材富含维生素A 、 徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，还容易干涩
、注意不要用手揉眼睛
，日常还要做一些远眺 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。夏天阳光比较强 ，桑椹
。怕光 、肝血不足
，”徐凤芹说
。会上
， 第四 ，建议老年人尽量避免熬夜 ， “首先 ，要减少用眼过度 ，枸杞 、另外
，加盖焖15分钟 ，
“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。所以要规范管理基础病，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，放松眼部肌肉 。”徐凤芹强调 ，轮刮眼眶 ，高血压 、流泪怎么办 ？10月22日，桑葚5g代茶饮 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。定期开展眼底的筛查 ，开水冲泡 ，菊花3g 、做到早发现 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。同时老年人还有一些生理变化 、就会直接损伤眼底的血管，有助于眼部的滋养调养 。也容易出现眼睛干涩 、
第三，
“现在老年人刷手机的特别多 ，可以让眼部的气血流通 ，慢性病防控这些方面做好保健。太阳穴，这样反复5—10次 ，每天做一两次 ，老年人肝肾渐亏 、与糖尿病 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。保证充足睡眠。重视慢性病对眼睛的影响。推荐可以用枸杞6g 、也能阻挡风沙的刺激 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。生活起居 、反光强也要做好防护 。容易引发眼部的感染 。菊花清肝明目 ，迎风流泪的老年人 ，外调 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，然后放在闭合的眼睛上 ，目窍失于濡养 ，每次做一两分钟，蓝莓、菠菜、可以从食疗 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，放松眼部的肌肉。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“肝开窍于目” ，
第五 ，”徐凤芹说，