莲藕菠萝汁的做法及功效 及功之后再以冷开水泡洗

菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝 【做法】     1、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法

【做法】
    1、才可以连皮食用。否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、停1天。建议喝3天，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，