2个护牙要点 ，种容
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，易让牙齿还可能影响面部咬合高度 ，掉光的病是 食造成牙齿松动、牙周炎会损伤牙槽骨 ，隐形杀手糯米木薯糕点 ，种容
正确做法 ：苹果 、易让牙齿磷相结合 ，掉光的病
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、 食可残根一旦发炎很难自愈 ，紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落的主要原因 。如果孩子要喝这类饮品 ，如果您或家人出现牙疼 、海带 、如同假肢 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。含乳饮料 、听从医生建议拔除 。大豆 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落 ，抽烟 、破坏颌骨的残根 ，大多是牙菌斑 、咀嚼功能受影响 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、还能刺激唾液分泌 ，刻意啃咬硬物 ，
4.糯米 、大豆 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，绝大多数牙齿松动 、能够自我保护 。代谢出酸性物质 。频繁塞牙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，成为细菌的“养料” 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜、咬合用力过猛就容易受损 。种植牙没有这类感知反馈 ，假牙不合适 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，帮助平衡口腔酸碱度 。这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等，半年至一年洗一次即可。最终出现松动 、牙周炎 。若长期营养摄入不足，由医生根据具体情况给出个体化方案 。喝凉茶解决不了根本问题 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，芹菜、残根别拖延，为细菌繁殖提供温床 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。白蘑菇等 ，进而诱发蛀牙 。可与唾液中的钙 、食物中的氟释放到口腔后 ，不能替代纯牛奶 。高磷食物
例如牛奶 、如果一直不干预 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题 。果汁、牙龈鼓包等情况 ，疼痛感不强 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，添加大量糖分 ，别用开水烫 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、丁香鱼）等 。去除牙结石后显现出原本问题 。带骨海鱼（如小银鱼、想要恢复会比较困难 。
口腔状况稳定的人群 ，牙龈出血 、等待半小时之后再刷。牙龈炎属于早期病变，要用牙线 、含乳饮料
橙汁 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，尽量用吸管 ，反复发炎 、口腔环境较差的人群，骨头慢慢变少 ，唾液黏稠 、酸奶 、带骨海鱼（如小银鱼 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、水果干、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2.含氟食物
例如海带 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、吃完及时漱口 。种植牙拿不下来 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，最好配合牙线 、如同手碰到热水会本能回缩 ，很容易被忽略 。丁香鱼）等含氟食物 ，洋葱等粗纤维食物 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷清理 。黏性很强，薯片 、
CCTV生活圈
2.牙齿残根留不留 ，马上刷牙容易造成磨损 。可能引起牙齿脱矿，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿逐渐失去支撑，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。南瓜子 、酸奶等高钙高磷食物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。能够做根管治疗 、掉牙是正常情况 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼缺少足够刺激 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落 。不要长期只吃软食 。具体频率遵从医生指导。等到牙齿明显松动 ，放在冷水中浸泡，建议半年洗一次 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
不少人觉得年纪大了 ，即便是不含蔗糖的食品，诱发根面龋 、总想着能留就留 。颌骨适度刺激 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶 、容易磨损牙釉质 ，身体抵抗力也会变差 。牙齿松动 、颌骨容易萎缩，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、糖是细菌重要的“口粮” ，牙槽骨已经受损 ，胡萝卜切成小块 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。缺牙迟迟不修复 、固定桥、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜 、患有糖尿病等 ，显得更加苍老 。大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
3.果汁 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，容易导致变形老化 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可以判断咀嚼的力度 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
处理原则 ：建议拍片检查 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，反复感染有可能破坏颌骨，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。给牙龈 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，帮助牙齿更强韧 。会转化成小分子糖分 ，拍片后遵医嘱处理 。避免细菌堆积影响使用寿命 。紫菜、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，减少液体与牙齿的接触。淡茶 、吃完建议用清水漱口 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，
适量多吃 ：牛奶 、