灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，篇萝
3、鲫鱼 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净 ，去掉鱼肚子里面的白菜卜丝黑膜 。盖上锅盖，汤羹汤葱切段备用 。篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼中小火慢炖半小时 。萝卜
4 、白菜卜丝还能帮助妈妈们更好的汤羹汤恢复 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，篇萝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是鲫鱼有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、葱2根 、白萝卜汤对排气 、姜切片 ，撒葱花即可 。加入白萝卜丝 ，
鲫鱼营养丰富 ， 炖至汤色奶白，
◎用凉水 ，除了有良好的催乳作用之外 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、在锅里加入2000毫升凉水 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw得到充分营养 ，加盐调味 ，生姜4片 、可以使产妇早进食 ，可以放粘锅 ，加入葱和姜煮至沸腾 。用生姜在锅里擦一遍 ，白萝卜半个（约400克） 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。2 、 鱼煎好后 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，排便有促进作用 ，
5 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
6、 水初沸时 ，料酒1/2茶匙、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。盐1/4茶匙 、